SOYEZ ACTIF
BOUGEZ. L’entraînement physique est la clé pour accélérer votre métabolisme et brûler les calories en trop. Une combinaison d’exercices cardiovasculaires et de musculation vont aider à renforcer le cœur, augmenter la masse musculaire et accroître le taux métabolique. Si vous ne savez pas par où commencer, un coach particulier ou un ami spécialisé dans le domaine peut vous aider à établir un programme d’exercice efficace et durable.
FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS. Si vous déterminez que vous avez besoin de perdre 10 kilos, posez des objectifs hebdomadaires de 1 kilo, ce qui vous permettra de vous donner un sentiment de réussite constant. De plus, votre objectif final ne semblera pas non plus si énorme et inaccessible.
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