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Astuce pour rester en forme pendant les fêtes de fin d’année

Nous le savons tous le sucre peut être nuisible pour notre santé, mais nous consommons tous plus ou moins du sucre au quotidien. A moins que vous éliminiez le sucre de votre régime alimentaire, vous en consommez. Consommer trop de glucides peut favoriser des pics d’insuline qui peuvent causer des problèmes de santé, comme des inflammations qui amène à des crises cardiaques et le diabète, ainsi que d’autres problèmes de santé. En plus les inflammations produisent des enzymes qui détruisent le collagène et l’élastine qui mène au relâchement de la peau, des rides et un vieillissement prématuré.

Afin de garder votre consommation de sucre au minimum pendant les fêtes, voici quelques astuces :

  1. Mettez du Stévia dans votre thé ou votre café.
  2. Évitez les sodas et les jus sucrés et les jus de fruits.
  3. Limitez la quantité d’alcool que vous consommez.
  4. Mangez les desserts avec modération.
  5. Faites vos biscuits avec du Stévia ou réduisez la quantité de sucre.
  6. Évitez les glucides qui créent des pics d’insuline comme : Le pain blanc, les bonbons, la friture, les glaces, le riz blanc, les pâtes et les en-cas malsain.
  7. A la place choisissez des hydrates de carbone complexe comme le riz complet et les légumes qui se décomposent en glucose plus lentement. D’autres options de taux glycémique bas sont les haricots, noix, graines, et aliments riches en fibres.
  8. Les aliments anti inflammatoire comme l’huile d’olive, le saumon et les antioxydants garderont votre peau radieuse et ralentissent le processus de vieillissement.

Trop de sucre peut aussi favoriser une prise de poids, alors regardez ce que vous mangez pendant les fêtes.

Autre astuce ici pour ne pas métaboliser le sucre.

Joyeuses fêtes !

Les bienfaits de l’activité physique

Saviez-vous que l’exercice physique peut prévenir ou traiter des maladies telles que le diabète, hypertension artérielle, ostéoporose, cancers, hypercholestérolémie et bronchite chronique ?

 Girl in bike

En effet selon l’article « Les bienfaits trop méconnus de l’activité physique » du journal le monde, pratiquer une activité physique peut prévenir les cancers du sein et du colon. Selon Laure Copel, oncologue à l’institut Curie à Paris, «  L’activité physique permet, en quelque sorte de limiter le début du processus cancéreux et de « freiner » les cellules tumorales » Chez les femmes il permettrait de réduire les cas de rechute du cancer du sein à hauteur de 67%.

L’exercice physique diminuerait le stress et divers formes de douleurs et de plus il prolongerait de 3 ans la vie. (Voir l’article sur le lien suivant)

J’aimerais alors vous proposer un programme complet de remise en forme qui comprend des exercices d’endurance, du cardiovasculaire, l’alimentation, des compléments alimentaires et le repos. Ce sont les 5 piliers du Fitness. Si vous désirez en savoir plus ou pour commander notre coffret veuillez m’envoyer un email en remplissant le formulaire ci-dessous.

Votre santé n’a pas de prix. Prenez soin de votre santé.

Agnès

la chlorophylle

Chlorophyle

 

Qu’est-ce que la chlorophylle?
La chlorophylle est responsable de la pigmentation verte des plantes. La chlorophylle est le «sang de la vie végétale. » Il est la force vitale des plantes et contient les nutriments qui donnent la vie qui sont facilement assimilées par le corps humain.

 
La chlorophylle est ce qui absorbe l’énergie du soleil pour faciliter la photosynthèse des plantes. La chlorophylle des plantes est comme le sang à l’homme. Elle est importante dans les fonctions métaboliques de nombreuses plantes comme la croissance et la respiration.

 
Que fait la chlorophylle?


Sa structure moléculaire est très semblable à la structure moléculaire du globule rouge humain: l’hémoglobine, sauf que l’atome central dans la chlorophylle est le magnésium, alors que le fer est un élément central dans le sang humain. Il a le même effet que le fer et le sang est un constructeur naturel. Les avantages de la chlorophylle ont été découverts depuis de nombreuses années dans le domaine de la science et la recherche.


Question: « J’ai entendu dire que c’est un désodorisant naturel, est-ce vrai? »
Réponse: La recherche prouve que ça aide.
C’est pourquoi vous trouverez ces prestations imprimées sur les différentes étiquettes de certaines marques de chlorophylle.

 

Historique des utilisations de la chlorophylle:


Aide à la nutrition et la digestion

• aide à contrôler et réguler le taux de calcium dans le sang.
• aide avec les problèmes de glycémie.
• lubrifie la vanne iléocæcal.
• augmente le fer dans le lait maternel.
• excellent pour une utilisation dans un régime de nettoyage, car ses fluides propres de la structure de la cellule et ses minéraux importants renouvellent la vie cellulaire.


Les capacités de nettoyage et de guérison


• C’est un nettoyant idéal pour les maladies chroniques internes et externes.
• Les bactéries causant la maladie ont de la difficulté à vivre en présence de la chlorophylle.
• Accélère l’activité des cellules des tissus, ce qui aide le corps à guérir plus rapidement.
• Peut être utilisée comme un gargarisme pour les amygdales.
• Inhibe l’action métabolique des carcinogènes (agents causant le cancer).
• A été utilisé pour éliminer des métaux toxiques des enfants.


Chlorophylle et l’intestin


• Désodorise l’intestin et le corps en entier; un antiseptique naturel pour le tractus intestinal.
• Aide à la reconstruction de tissus intestinaux endommagés et contribue à éliminer le mucus.
• Réduit l’acide, qui produit la putréfaction dans l’intestin.
• Aide à garder le côlon sain, car il détruit les toxines et les bactéries.


La chlorophylle a été historiquement utilisée pour aider les conditions suivantes:


• L’anémie, l’arthrite
• Construction de sang, la pression artérielle
• Odeurs corporelles, nettoyer le côlon
• Désodorise l’intestin, rafraîchis l’haleine
• La régulation du calcium, catarrhe
• Désodorisant, le diabète
• Maux de tête, coeur
• Hémorroïdes, l’hépatite
• Hémophilie, l’hypoglycémie
• Les infections, les inflammations
• Distribution du fer, la fonction hépatique


Les Sources de chlorophylle -Mangez vos légumes verts!


Les seules sources de chlorophylle évidentes sont les plantes vertes à feuilles. Cependant, la cuisson détruit une grande partie de la chlorophylle. Si vous souhaitez profiter des avantages mentionnés ci-dessus de la chlorophylle, il est préférable de s’approvisionner régulièrement grâce à des compléments de chlorophylle.


Les extraits de chlorophylle, la chlorophylle en solutions liquides et en comprimés sont maintenant largement disponibles et peuvent être achetés dans de nombreux magasins de santé.


Sous une forme liquide ou de comprimé, les avantages de la chlorophylle sont de renforcer votre système immunitaire, rendant vos tissus et organes ainsi que votre corps plus sain et vivant.

Evergreen

La meilleure chlorophylle: Evergreen de Sunrider ®


À mon avis Sunrider fait la meilleure chlorophylle sur le marché! Elle est délicieuse et agit rapidement!

La chlorophylle fortement concentrée dans Evergreen® s’adresse au système circulatoire et au système digestif du corps.* Evergreen® est exclusivement formulé à base de plantes concentrées avec l’expertise des propriétaires et basée sur la philosophie de la régénération ™: pour maintenir une santé optimale grâce à une nutrition adéquate et maintenir le corps en équilibre.
Si vous voulez consommer des légumes à feuilles vertes afin de parvenir à l’effet d’une bouteille d’Evergreen®, vous auriez besoin d’en manger une énorme quantité, ce qui n’est guère possible dans un repas. Evergreen® est naturel, il ne contient pas d’édulcorants artificiels, colorants ou conservateurs.
* Les déclarations ci-dessus n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, soigner, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
REFERENCES:
[1] Rudolph C. La valeur thérapeutique de la chlorophylle. Clin Med Surg 1930; 37:119-21
[2] SA Chernomorsky, AB Segelman. Les activités biologiques des dérivés de la chlorophylle. J N Med 1988; 85:669-73.
[3] de Vogel J et al, légumes verts, viande rouge et cancer du côlon: la chlorophylle prévient les effets cytotoxiques et hyperprolifératives de l’hème dans le côlon chez le rat. Cancérogenèse. 2005 Feb; 26 (2) :387-93. Epub 2004 Nov 18.
[4] MF McCarty, La chlorophylle métabolite, l’acide phytanique est un produit naturel rexinoid potentiel pour le traitement et la prévention du diabète. Med hypothèses. 2001 Feb; 56 (2) :217-9