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Archives de la catégorie ‘ostéoporose’

ÊTES-VOUS EXPERT EN CALCIUM ?

Bien plus que pour les os

Un apport adéquat en calcium tout au long de la vie, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’activité physique peut aider les femmes à maintenir une bonne santé osseuse et à réduire les risques d’ostéoporose. Bien que cela affecte généralement les hommes plus tard dans la vie que les femmes,  cette condition osseuse progressive est un problème de santé (de plus en plus répandu) qui affecte aussi les hommes.

Mais ce n’est pas tout. Le calcium est essentiel pour de nombreuses fonctions importantes au sein de l’organisme :

Les contractions musculaires. En conjonction avec d’autres minéraux, le calcium est essentiel pour la fonction musculaire. Sans lui, vous ne seriez même pas en mesure de lever la main !

La coagulation. Une carence en calcium peut entraîner une mauvaise coagulation du sang. Cela est important, même pour les plus simples coupures et entailles.

La fonction nerveuse. La transmission d’informations entre les cellules nerveuses, appelées impulsions nerveuses, dépend de la bonne quantité de calcium. Sans elle, la communication entre les cellules nerveuses serait perdue.

Des dents solides. Sans apport suffisant en calcium, les dents sont plus sujettes aux caries et aux cassures et les maladies des gencives sont plus probables.

Des os solides. C’est particulièrement important avec l’âge quand la densité osseuse diminue. Les os se développent continuellement et remplacent les cellules, et c’est pourquoi le calcium est essentiel pour la santé osseuse.

Puisque le corps ne produit pas son propre calcium, il est nécessaire d’obtenir ce minéral dans notre  alimentation ou d’autres compléments. Le corps va puiser du calcium dans les os et les dents s’il n’en a pas trouvé suffisamment dans votre alimentation.

« Environ une femme sur deux et jusqu’à  un homme sur quatre de plus de 50 ans se casse un os à cause de l’ostéoporose. D’ici 2020, la moitié de tous les Américains de plus de 50 ans devraient avoir une faible densité osseuse ou de l’ostéoporose. »

Fondation nationale contre l’ostéoporose

HERB CAL® TAB

Herbcal
Une source de calcium pure et naturelle

Chaque comprimé de Herb Cal® Tab contient 250 mg de calcium, soit 25 % des apports journaliers recommandés (AJR), et comprend trois composés de calcium différents pour aider le corps à recevoir sa dose adéquate. Il déborde également d’extraits d’herbes concentrés, d’enzymes et de vitamine D2 pour améliorer l’absorption du calcium.

1. Carbonate de calcium : Le carbonate de calcium de Sunrider est extrait de coraux fossilisé pour leur pureté. Beaucoup d’autres marques contiennent du calcium provenant des coquilles d’huîtres, pouvant contenir des métaux lourds. Le carbonate de calcium contient également les plus hauts niveaux de calcium élémentaire, autrement connu sous le nom de calcium pur.

2. Citrate de calcium : Produit à partir du sel de calcium (les sels sont des composés ioniques qui résultent de la réaction de neutralisation d’un acide et d’une base) de l’acide citrique que l’on trouve naturellement dans les fruits et les légumes, le citrate de calcium fournit les second hauts niveaux de calcium élémentaire et est facilement absorbé et digéré par l’organisme. Le citrate de calcium permet à Herb Cal® d’être consommé sans aucune nourriture.

3. Gluconate de calcium : Le gluconate de calcium est un sel de calcium et de l’acide gluconique (qui existe naturellement dans les fruits, le miel et le thé). Bien qu’il apporte du calcium moins élémentaire que les deux composés ci-dessus, il est le plus utilisé pour traiter les problèmes qui peuvent résulter de carences en calcium.

PLUS D’INFOS SUR HERB CAL® :

• Contient de la vitamine D2 pour améliorer l’absorption.

• Des comprimés à mâcher permettant une meilleure absorption.

• Peut être pris avec ou sans nourriture, contrairement à d’autres compléments.

Le saviez-vous ?

Un apport quotidien en calcium de plus de 2000 mg n’est pas susceptible de procurer des avantages supplémentaires et pourraient être nocif. C’est pourquoi le Dr Chen a formulé Herb Cal® avec 25 % des AJR en calcium pour nous aider à atteindre nos objectifs en calcium en toute sécurité et efficacement.

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Alimentation, Femmes, Hommes, ostéoporose, système nerveux

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ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE ET OSTÉOPÉNIE

Dr Ruben Chen MDPar Reuben Chen, MD

L’ostéopénie est un diagnostic de mauvaise densité osseuse et l’ostéoporose est un diagnostic d’une perte importante de la densité osseuse qui peut entraîner des fractures osseuses. Ce sont des risques auxquels beaucoup de gens sont confrontés, en particulier les femmes à mesure qu’elles vieillissent. Les hommes sont également sensibles à une mauvaise densité osseuse avec l’âge.

Il y a plusieurs façons de lutter contre l’amincissement des os :

Alimentation : Il existe de nombreux aliments, comme les produits laitiers, qui sont riches en calcium. Ces aliments peuvent aider à prévenir la perte osseuse, mais ne sont pas particulièrement utiles pour inverser les effets de la perte osseuse sévère parce que la vitamine D et les niveaux de calcium trouvés dans les produits alimentaires sont trop faibles.

Suppléments : Beaucoup de gens prennent des suppléments en calcium et en vitamine D pour traiter l’amincissement des os. Toutes les femmes plus de 30 ans devraient prendre un supplément en calcium et en vitamine D comme Herb Cal® Tab. Cela permettra d’éviter la perte osseuse plus tard. Avec l’âge, le calcium stocké dans les os peut commencer à diminuer, conduisant à des os minces et un risque accru de fractures.

Entraînement musculaire : L’entraînement musculaire signifie tout type d’exercice où une certaine résistance est placée sur le corps ou les articulations pour augmenter la croissance musculaire. Lorsque de la tension est placée sur les muscles et les os, ces derniers sont encouragés à devenir plus épais pour gérer la tension accrue. Plus on pratique d’entraînement musculaire, et plus nos os seront solides.

Pour augmenter la croissance osseuse, il faut placer de la tension sur les os ou les articulations. Si certains exercices provoquent de la douleur à cause de l’arthrite, il faut utiliser des poids légers ou simplement utiliser le poids corporel. Mais il est important de mettre la tension sur les os et les muscles pour aider à inverser les signes d’amincissement des os.

Simples exercices à faire à la maison pour aider à la croissance osseuse :

• Pompes

• Squats

• Abdos

• Lunges

Exercices susceptibles ne pas aider à la croissance osseuse :

• Natation légère

• Entraînement elliptique

Exercices de musculation qui permettent d’augmenter la croissance osseuse :

· L’haltérophilie avec des poids ou des bandes de résistance

· La course, la marche, la randonnée, le VTT

HALTÉROPHILIE ET DENSITÉ OSSEUSE

Des études montrent que soulever des poids ou effectuer d’autres exercices de musculation deux ou trois fois par semaine augmente la densité osseuse et est sûr et efficace pour les femmes et les hommes de tous âges.

Comment ça marche : L’os se forme sous la tension des muscles qui sont tirés au cours de l’haltérophilie ou autre exercices de musculation ce qui augmente sa densité.

À quelle fréquence : Au moins deux ou trois fois par semaine pour un maximum d’efficacité à long terme.

Combien : Un objectif général est de soulever autant de poids que vous pouvez en toute sécurité tout en maintenant une bonne forme ; généralement 2 à 3 séries de 8 à 12 répétitions.

Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un programme de musculation.

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Alimentation, Hommes, ostéoporose, Sport

L’importance du calcium

une série en deux parties sur Herb Cal®

par Sunrider International, mercredi 10 août 2011, 18:27

Calcium

Première partie: le rôle du calcium dans l’organisme (une liste abrégée)

Parce que le corps ne produit pas son propre calcium, il est nécessaire pour nous d’obtenir notre approvisionnement en calcium de notre alimentation ou d’autres compléments. Le corps empruntera  le calcium des os et des dents si il n’y en a pas dans votre alimentation!

 

 

Voici cinq raisons pour lesquelles le calcium est essentiel à votre santé:

 

1.     Des os solides. Ceci est important à tout âge, mais est particulièrement crucial quand nous vieillissons et que notre densité osseuse diminue. En outre, les os croissent constamment et remplacent les cellules, enfin le calcium est essentiel pour la santé des os et une bonne croissance. Le calcium peut aussi aider à prévenir l’ostéoporose.

 

2.     Des dents solides. Sans apport suffisant en calcium, les dents sont plus sujettes aux caries et aux fractures, et la maladie des gencives est plus probable.

 

3.     Les contractions musculaires. Travaillant de concert avec d’autres minéraux, le calcium est essentiel dans la fonction musculaire. Sans lui, vous ne seriez même pas capable de lever votre main!

 

4.     La coagulation. La carence en calcium peut entraîner une mauvaise coagulation sanguine. Ceci est important, même pour la plus simple des coupures et entailles.

 

5.     La fonction des nerfs. La transmission d’informations entre les cellules nerveuses, appelées influx nerveux, dépend de la bonne quantité de calcium. Sans elle, la communication entre les cellules nerveuses, serait une cause perdue.


Alors, pensez-vous que vous prenez assez de calcium?

Restez en ligne  pour la 2ème  partie  sur le complément de calcium de Sunrider, Herb Cal®!

 

http://www.facebook.com/notes/sunrider-international/the-keys-to-calcium-a-two-part-herb-cal-tab-series/10150355172384529

 

 

L’importance du calcium, partie deux : Pourquoi Herb Cal est meilleur

par Sunrider International, jeudi 11 août 2011, 21:19

Herbcal1

Chaque Herb Cal® contient 250 mg de calcium, soit 25% de la valeur quotidienne recommandée, et se compose de trois différents composés de calcium pour aider l’organisme à en avoir assez du bon. (Alerte chimique! Le calcium n’est jamais trouvé libre dans la nature, comme il se lie toujours à l’oxygène.) Apprenons en plus!

 

1.     Le carbonate de calcium: Le carbonate de calcium que Sunrider utilise dans Herb Cal® est extrait de corail fossilisé pour leur pureté. De nombreuses autres marques contiennent du calcium à partir de coquilles d’huîtres, qui peuvent contenir des métaux lourds. Le carbonate de calcium contient également les plus hauts niveaux de calcium élémentaire, autrement connu comme le calcium pur.

 

2.     Le citrate de calcium: Produit à partir du sel de calcium (alerte Chimique! Les sels sont des composés ioniques qui résultent de la réaction de neutralisation d’un acide et une base) de l’acide citrique qui se trouve naturellement dans les fruits et légumes et, le citrate de calcium est la deuxième source qui fournit le plus de calcium élémentaire et est facilement absorbé et digéré par le corps. Le citrate de calcium permet également que ce produit puisse être consommé avec ou sans nourriture.

 

3.     Le gluconate de calcium: le gluconate de calcium est un sel de calcium et l’acide gluconique (qui se produit naturellement dans les fruits, le miel et le thé). Bien qu’il apporte du calcium moins élémentaire que les deux composés ci-dessus, il est le plus utilisé en médecine pour traiter les problèmes découlant de carences en calcium.


D’autres choses impressionnantes à noter à propos d’Herb Cal ®:

A.   contient de la vitamine D2 pour en augmenter l’absorption (pas tous les compléments en contiennent)

 

B.    peut être pris avec ou sans nourriture (pas tous les compléments le permettent)

 

C.   On peut le croquer (pas tous les compléments le sont)

 

D.   Les enzymes et extraits d’herbes complètent la formule pour un complément superbe (tous n’ont pas l’expertise des propriétaires pour une formulation d’experts)!

Maintenant que vous savez pourquoi le calcium est si crucial pour votre santé et pourquoi Herb Cal ® est meilleur que les autres compléments de calcium, il est grand temps pour vous de l’essayer!

Vous prenez Herb Cal ®? Si oui, s’il vous plaît partagez vos pensées!

Si non, commandez-le sur la boutique virtuelle de Sunrider.

Et si vous l’avez manqué, allez lire la première partie sur l’importance du calcium.

 

http://www.facebook.com/notes/sunrider-international/the-keys-to-calcium-part-two-why-herb-cal-tab-rules/10150356111489529

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Alimentation, ostéoporose, Santé

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Le fluor peut entraîner une fluorose, provoquant l’affaiblissement de l’émail

par Sunrider International, lundi 31 janvier 2011, 17h57

Récemment, il a été rapporté que trop de fluor peut entraîner une fluorose, provoquant l’affaiblissement de l’émail et donc la création de la décoloration des dents. Comme certains d’entre nous le savent déjà, il y a des effets secondaires liés à ce pesticide largement acceptés que juste les dents tachées.

Faisons un pas en arrière, lorsque le Dr Chen a créé le dentifrice SunSmile® à base de plantes et le gel blanchissant, il savait une chose ou deux au sujet de l’inefficacité et les dangers du fluor. C’est pourquoi le dentifrice SunSmile® à base de plantes et le gel blanchissant à base de plantes ont toujours été sans fluor!

Qu’est-ce que le fluor?


Croyez-le ou pas, le fluor est une toxine à partir de dérivés chimiques tels que l’aluminium, l’acier, le ciment, l’engrais et les phosphates. En fait, le fluor est considéré comme un ingrédient actif dans de nombreux raticides.

 
Quels sont certains des dangers de trop de fluor?


Puisque  le fluor est dérivé du ruissellement de produits chimiques, il n’est pas surprenant qu’il a été lié à diverses maladies. Voici quelques conditions qui ont été liées à trop de  fluor:

• Cancer
• Endommagement du système immunitaire
• Neurotoxicose
• L’hyperthyroïdie
• Risque accru de pathologies osseuses telles que l’ostéoporose

Quelle est l’alternative au fluor?


Le brossage des dents avec du bicarbonate de sodium (le bicarbonate de soude) est une alternative populaire, si vous pouvez supporter le goût salé! Bien sûr, je recommande de vous brosser les dents avec le dentifrice naturel sans fluor SunSmile® à base de plantes.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le fluor, je recommande les livres suivants: « Fluoride the Aging Factor » ( Le fluor le facteur de vieillissement) par le Dr John Yiamouyiannis, Ph.D et « The Fluoride Deception » (la tromperie du fluor) par Christopher Bryson.

Avez-vous des informations sur le fluor que vous aimeriez partager avec nous? Nous aimerions entendre parler de vous!

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Cancer, Fluor, ostéoporose

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Gestion de poids et Super Nutrition: Le Vitashake

Vitashake

Qu’est ce les fructo-oligosaccharides? On les trouve naturellement dans la nourriture. Ils sont considérés comme améliorant la santé. On les connait comme probiotique, puisqu’ils favorisent la croissance des probiotiques comme l’Acidophiles, Bifidus et Faecium. Quelles sont les sources naturelles des FOS? Ont les trouve dans les plantes comme les bananes, ail, orge, oignons, blé, tomates, seigle et sucre brun.  Les FOS du Vitashake viennent de la chicorée.  Les FOS sont non toxiques et sans effets secondaires.  Les effets bénéfiques des FOS sont:   Aide la digestion et l’absorption de la nourriture à travers les intestins, stimule la croissance de la bonne bactérie des intestins, comme l’Acidophilus, Bifidus, et Faecium, aide à réduire le Candida Albican, minimise l’ostéoporose, les infections due aux levures, et enflures., réduit les cholestérol et les triglycérides, attrape les graisses et le cholestérol dans l’intestin, afin d’être évacué par le Calli ou le Fortune Delight, etc. Le VitaShake contient des Fructo-oligosaccharides, il est un concentré de nourriture entière renforcé avec des vitamines et minéraux dans une délicieuse forme de poudre. Comme le NuPlus, le VitaShake aide à combler les lacunes que nous pouvons avoir dans notre nutrition avec le bénéfice en plus d’avoir des fibres entières. Le VitaShake contient des fruits de Larmes de Job, qui contiennent des antioxydants puissants, et de fructo-oligosaccharide (FOS), une fibre  probiotique soluble d’hydrate de carbone qui supporte la croissance des bactéries bénéfiques. Contrairement aux autres marques qui contiennent des procédés chimiques ou des protéines animales, notre protéine vient du soja et est comme du tofu super concentré. Ceci rend le VitaShake un shake super nutritif pour les jeunes et les plus âgés qui ont besoin d’une nourriture facile à digérer. Le plus important est que les nutriments sont absorbés au maximum car les vitamines et les minéraux qui s’y trouve sont dans leur base de nourriture entière. Idéal pour les gens qui veulent gérer leur poids et les gens pressé, VitaShake est sain, et convient comme produits alternatif de gestion de poids. Contrairement aux autres produits de gestions de poids qui contiennent des ingrédients douteux comme l’éphédra et les édulcorant. VitaShake comparé à Ensure ou Slim Fast qui contiennent du sucre, des protéines isolées, des vitamines et minéraux isolés, et des produits chimiques, le corps ne peut pas absorber la plupart des boissons protéinées, car elles sont faites d’isolats, qui bouchent le système lymphatique. VitaShake est de la VRAIE nourriture. Ce qui veut dire que 100% des nutriments sont assimilés, contrairement aux vitamines isolés et minéraux.

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Aspartame, Candidose, Cholestérol, Gestion de poids, ostéoporose

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