Sunrider a reçu en 2023, le prix de la meilleure marque de produits nutritionnels et cosmétiques à base d’herbes par LUXlife Health, Beauty & Wellness.
En 2022 Sunrider a gagné le prix LUXlife Health Beauty and Wellness (beauté santé et bien-être) dans la catégorie des marques innovantes de nutrition à base d’herbes 2022!
Les avantages pour la santé de la consommation de chocolat et de produits à base de cacao.
Des études ont montré que la consommation de chocolat pouvait être bénéfique pour la santé. Les chercheurs ont découvert que le cacao brut et/ou traité de façon minimale contient des flavonoïdes similaires à ceux que l’on trouve dans le thé vert.
Selon des études préliminaires, ces antioxydants ont été associés aux effets suivants :
Il existe deux types différents de flavonoïdes appelés catéchines et épicatéchines. D’après des études récentes, les catéchines, dont on a récemment constaté l’abondance dans le cacao et le chocolat, pourraient également contribuer à prévenir les maladies cardiaques et éventuellement le cancer, ainsi qu’à renforcer le système immunitaire. On a également découvert récemment que le chocolat noir contenait plus de trois fois la quantité de catéchines présente dans le thé. Le chocolat est également une bonne source de cuivre et de magnésium, qui aide à réguler le rythme cardiaque et la pression sanguine. Bien sûr, manger de grandes quantités de chocolat est toujours mauvais pour la santé et peut entraîner une prise de poids. Mais, pris en plus petites quantités, il pourrait s’avérer très bénéfique pour notre santé. Tout dépend de la quantité et du type de chocolat que vous consommez. De nombreuses études différentes ont montré les effets possibles de la consommation de chocolat sur des groupes de participants. L’une d’entre elles, réalisée par l’Associated Press et intitulée « Study : Dark chocolate lowers blood pressure », publiée le 27 août 2003 dans le Journal of the American Medical Association, portait sur 13 adultes souffrant d’hypertension légère non traitée. Chacun d’entre eux a mangé des barres de chocolat de 30 grammes tous les jours pendant deux semaines. La moitié d’entre eux ont reçu du chocolat blanc tandis que l’autre moitié a reçu du chocolat noir. La pression artérielle des personnes ayant mangé du chocolat blanc est restée relativement inchangée, mais celle des personnes ayant mangé du chocolat noir a changé. Leur tension artérielle systolique a baissé en moyenne de 5 points et leur tension diastolique de près de 2 points. Dans une autre étude menée à l’université d’État de Pennsylvanie par la responsable de l’étude, Penny Kris-Etherton, un groupe de participants, divisé en deux groupes, a suivi le même régime pauvre en graisses, à l’exception d’une barre de chocolat pour l’un des groupes et d’un en-cas riche en glucides pour l’autre. Les groupes ont ensuite échangé leurs en-cas. Les taux de cholestérol sanguin total et de LDL (« mauvais » cholestérol) n’ont pas varié avec l’une ou l’autre des collations. En revanche, on a constaté une augmentation du cholestérol HDL (« bon ») et une réduction des triglycérides (un type de graisse sanguine à risque pour le cœur) chez les personnes ayant mangé du chocolat. Toutefois, il est important de noter que ces avantages pour la santé sont observés chez les personnes qui mangent des barres de chocolat traditionnelles comprenant des quantités minimales de cacao fortement transformé qui a été mélangé à de grandes quantités de sucres, de produits laitiers et d’arômes artificiels. Pour bénéficier des bienfaits du chocolat, il faut plutôt consommer du chocolat noir à forte teneur en cacao. Il est encore plus bénéfique pour la santé de manger du cacao sous sa forme la plus grossière possible.
Voilà pourquoi le cacao ou le chocolat est un ingrédient dans plusieurs de nos produits. On le trouve dans le Suntrim Shake, Vitashake, Sunbars, et Suntrim+.
Vitashake est un concentré d’aliments complets enrichi en vitamines et minéraux sous forme de poudre délicieuse. Vitashake aide à combler les lacunes nutritionnelles que vous pouvez avoir dans votre alimentation, avec l’avantage supplémentaire des fibres complètes. Vitashake est formulé avec du fruit de larmes de Job, qui contient de puissants antioxydants, et des fructo-oligosaccharides (FOS), un glucide probiotique à fibres solubles qui favorise la croissance des bactéries bénéfiques. Contrairement à d’autres marques qui contiennent des protéines en poudre traitées chimiquement ou d’origine animale, notre protéine de soja dans le Vitashake est similaire à du tofu super-concentré. Cela fait de Vitashake un produit de choix.
Les fructo-oligosaccharides (FOS) que contient le Vitashake, offrent les avantages suivants à notre système gastro-intestinal :
Mélangez un sachet dans un demi-litre d’eau. Buvez comme tel ou ajoutez du Sunny Dew
Il est parfait pour un bon départ le matin pour toute la famille. D’ailleurs les enfants l’adorent.
Une façon dont mes enfants l’aime est de le mélanger à une orange et une banane (des fraises quand c’est la saison) passé au mixer. C’est un smoothie délicieux qui nous donne un bon départ pour la journée.
Recette : préparation 10 minutes 1 à 2 portions
INGREDIENTS
Fruits – 1 ½ tasse de baies mélangées
2 bananes
Protéine – 2 cuillères à soupe de Sunfit Protein Plus
Liquide – 360 ml de Fortune Delight framboise
Nutrition – 1 sachet de NuPlus aux baies mélangées
Aliment régénérant – Quinary
Goût – Sunny Dew
Nappages à choix :
Sunbar au chocolat ou aux fruits réduite en petits morceaux
Noix de coco
Bananes
Baies
Kiwi
Baies de Goji
Graines chia
Graines de chanvre
Noix
Graines de courges
Grenade
Instructions :
Mettre tous les ingrédients sauf le nappage dans un mixeur et mixer jusqu’à obtenir un liquide homogène. Mettre dans un bol, napper avec le ou les nappages de votre choix.
Bon appétit !
Voici quelques idées pour varier votre bol de fruits pour le déjeuner.
Fruits – ananas, mangues, citron, agrumes, abricots, poires, pommes, etc.
Protéine et graisses – purée d’amande, avocat, purée de noisette, tahini, graines de chia, tofu soyeux, cottage cheese, yogourt, graines de lin, huile de coco, graines, noix, etc.
Liquide – Calli, lait de coco, eau de coco, eau, lait d’amande, lait de chanvre, lait d’avoine, lait de riz, jus frais pressé
Nutrition – Vitashake, Suntrim shake, Sunfit Protein Plus
Aliment régénérant – Vitafruit, Sunrise, Evergreen, Vitadophilus, Sportcaps
Goût – Gingembre, cannelle, curcuma, vanille, miel, noix de muscade, pollen
Cette recette peut être aussi un dessert ou un goûter.
La constipation peu être définie comme l’évacuation difficile des matières fécales qui sont compactes ou dures et déshydratées. Bien que gênante, la constipation n’est généralement pas un trouble grave. Elle peut être due à des troubles physiologiques divers, ou plus particulièrement à une mauvaise alimentation.
QUELLES SONT LES CAUSES DE LA CONSTIPATION ?
L’estomac mélange les aliments pour qu’ils puissent être digérés. La nourriture presque liquide entre ensuite dans l’intestin grêle qui extrait les calories, les minéraux et les vitamines. L’intestin grêle se termine dans l’abdomen inférieur droit où il entre dans le côlon. Le côlon, (gros intestin) mesure 1,5 à 2 mètres de long. Sa fonction est de retirer l’eau des selles liquides, de sorte que, lorsqu’ils atteignent le rectum, les selles soient molles. Si une quantité excessive d’eau est extraite, les selles peuvent devenir dures et difficiles à expulser. La constipation peut être définie comme des selles peu fréquentes ou dures, des selles en boulettes dures, ou une difficulté à évacuer les selles.
La constipation est souvent causée par un colon paresseux qui ne se contracte pas correctement et ne parvient pas à déplacer les selles vers le rectum. Le côlon peut également devenir spastique et rester contracté pendant un temps prolongé. Dans ce cas, les selles ne peuvent pas se déplacer. Une trop grande quantité d’eau est absorbée et des selles dures ressemblant à des boulettes se forment.
La constipation peut également résulter d’une obstruction mécanique, telles que des tumeurs ou une diverticulose avancée, un trouble qui peut déformer et rétrécir le côlon inférieur gauche. D’autres conditions peuvent produire un intestin paresseux, et une mauvaise contraction de l’intestin : la grossesse, certains médicaments, une déficience d’hormone thyroïdienne, l’abus chronique de laxatifs, les voyages et le stress. Les antécédents médicaux du patient sont le facteur le plus important pour diagnostiquer la constipation. Le médecin procédera à un examen physique et effectuera certaines analyses sanguines.
TRAITEMENT
(suite…)
C’est la rentrée. Voilà les enfants de retour sur les bancs de l’école et les parents au travail. Avec le stress, son agenda bien chargé, il peut être difficile parfois de manger sainement. S’assurer que votre enfant reçoive une nutrition adéquate à l’école peut relever du défi. Mais avec Sunrider® cela ne pose pas de problème, car nous offrons des aliments adaptés aux enfants qui sont à la fois nutritionnels, délicieux et faciles à emporter. Alors pour le goûter à l’école, dites non aux barres chocolatées, aux chips, gâteaux, cookies, etc. et dites oui aux Sunbars.
Tendre, moelleux et délicieux, SunBar® est un aliment concentré à base d’herbes qui fournit une véritable source de nutrition et une énergie durable pour aider les enfants à se surpasser aussi bien en classe que dans la cour de récréation. Contrairement aux barres chocolatées et aux barres énergétiques classiques, SunBar® ne contient pas d’édulcorants artificiels ni de conservateurs et est fabriqué à partir d’ingrédients complets tels que des noix, des graines, des herbes et des fruits lyophilisés, comme le fruit de Lyciet de Chine riche en vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, calcium, phosphore, et fer, les fruits de larmes de job qui stimule l’immunité en général, le soja qui réduit la fatigue, etc. Vous verrez que les enfants ne pourront pas résister à sa texture onctueuse et moelleuse et à ses deux délicieux parfums Chocolat et Fruits. D’ailleurs les Sunbars sont si bonnes que vous pouvez même les servir comme dessert. Si vous avez un petit peu de temps pourquoi pas leur servir un yogourt aux baies fait avec des Sunbars au petit déjeuner ou au goûter ?
Et les parents dans tout ça ?
Les parents ont aussi besoin d’une alimentation nutritive. SunBar® est le snack idéal, qui peut aussi être utilisés comme substituts de repas si vous n’avez pas assez de temps pour préparer un repas nourrissant et d’ailleurs elles sont moins chères qu’un sandwich et riche en nutrition. Les Sunbars® sont une bonne source de fibres, de protéines et d’enzymes vivantes. A la place des snacks sucrés mangez une Sunbar®. Elle vous donnera une nutrition et de l’énergie pour rester en forme. Les Sunbars® favorisent une bonne digestion et élimination des déchets grâce à ses fibres (comme le psyllium, les fruits secs et les noix). Elles sont également une excellente nutrition pour les athlètes, avant, pendant et après le sport, car elles donnent au corps de l’énergie. Riche en fibres elles vous donnent une sensation de satiété plus longtemps tout en remplaçant les autres aliments caloriques. D’ailleurs ont ne mange pas assez de fibres.
Pourquoi manger des fibres
Véritables « héros » des aliments, les fibres peuvent contribuer à protéger contre le cancer du côlon et des maladies cardiaques, et elles favorisent la perte de poids en ralentissant la digestion. On les trouve dans les fruits, les légumes et les céréales complètes qui sont riches en vitamines et minéraux. SunBar® est une source de fibres pratique et délicieuse qui procure 4 grammes de fibres et 7 grammes protéine de soja favorisant la santé cardiaque. Idéale comme collation saine, substitut de repas pratique ou dessert équilibré. FAITES LE PLEIN DE FIBRES et d’énergie avec une Sunbar.
Bonne rentrée aux enfants et aux parents.
Cette information a été crée par un distributeur indépendant à titre informatif. Cette information n’est pas donnée pour diagnostiquer ou prescrire des traitements. Si vous avez des problèmes médicaux, consultez un médecin.
Nous sommes heureux de vous annoncer que cette année Sunrider à reçu le prix Global 100 de meilleure marque de nutrition à base d’herbe en Europe.
La science à base de plantes de Sunrider a des normes très strictes et des processus de fabrication ultra précis qui permettent de proposer des produits uniques, d’une qualité irréprochable. Ils utilisent leur expertise pour extraire et concentrer tous les nutriments offerts par les plantes dans leurs produits, formulés pour offrir à notre corps les incroyables bienfaits de ces ingrédients, sans avoir à manger certains aliments en grandes quantités.
Contrairement aux jus et aux huiles qui isolent les ingrédients et les privent de certaines vertus, les produits Sunrider® sont sources de bienfaits nutritionnels au plus proche de la nature.
De plus, tout nos produits sont basés sur une philosophie. La philosophie de la régénération. Il s’agit de: 1. Nutrition + Purification = Équilibre. Les produits Sunrider® nourrissent et purifient votre corps pour parvenir à l’équilibre, et donc à une santé optimale.
2. Des aliments, pas des produits chimiques. Notre corps reconnaît les aliments comme une source de nutrition, mais ne reconnaît pas les produits chimiques tels que les poudres de protéine et les vitamines en pilules. Les produits Sunrider® apportent à votre corps des aliments concentrés.
3. Variété. Il n’y a pas de vitamines, de jus ni d’aliments parfaits. Chaque ingrédient comporte des avantages et des inconvénients.
La variété est nécessaire pour avoir un corps sain et équilibré.
Sunrider vous offre une grande variété de produits de santé, de beauté et d’entretien.
4. Expertise en formulation, extraction et concentration. Le Dr Chen possède l’expertise nécessaire pour combiner une variété d’aliments dans des formules qui changent le quotidien. Pour garantir la qualité, le Dr Chen a développé un processus de fabrication avancé qui extrait et concentre les essences bénéfiques, produisant un « joyau » riche en nutriments.
Sunrider Europe a reçu deux distinctions prestigieuses de l’industrie : le prix LUXlife Health, Beauty & Wellness 2021 pour la meilleure marque de nutrition à base de plantes (Europe) et le prix LUXlife pour l’innovation dans la fabrication de cosmétiques à base de plantes. L’annonce a été faite sur le site web du magazine LUXlife en juin 2021.
Les Health, Beauty & Wellness Awards « ont été lancés pour déterminer et reconnaître le meilleur de ces entreprises [dans les secteurs de la santé, de la beauté et du bien-être] et leurs produits, services et experts de premier plan au niveau mondial. »
Chers lecteurs,
Merci pour votre fidélité toute l’année passée. Pour que 2020 soit une année exceptionnelle, vous devez avoir une santé exceptionnelle.
Voici ce que vous pouvez ajouter dans votre alimentation pour une santé optimale.
Alimentation: NuPlus, Vitashake et Sunbars.
Sport: Le programme Sunfit
Stress: Joi, Ese et perle de beauté
Ingrédients:
170 grammes de yogourt à la vanille
1 tasse de fraises
1 tasse de myrtilles
1 Sunbars aux fruits coupée en morceaux (bonne source d’antioxydants, fibres, hydrates de carbones)
Mettre une cuillère de chaque par couche dans l’ordre et recommencer.
Qu’en pensez-vous?
Les aliments non OGM sont de plus en plus populaires auprès des consommateurs soucieux de leur santé. Chez Sunrider, nous sommes fiers de dire que nos aliments, nos boissons et nos suppléments ont toujours été non OGM, ce qui signifie qu’ils ne contiennent pas d’organismes génétiquement modifiés.
Les OGM sont des plantes ou des animaux qui ont été génétiquement modifiés pour contenir les gènes d’une plante, d’un animal, d’un virus ou d’une bactérie entièrement différents. Cela permet de réduire les coûts en introduisant des caractéristiques génétiques qui aident certaines cultures à résister aux herbicides, parasites, maladies ou à des conditions environnementales ; à réduire les pertes ; ou à améliorer le profil nutritionnel des aliments.
La modification génétique n’a cessé de croître depuis les années 1990. Il existe aujourd’hui neuf cultures alimentaires génétiquement modifiées sur le marché, et on estime que plus de 75 % des aliments transformés disponibles aux États-Unis contiennent des OGM. Étant donné que la modification génétique est une nouvelle technique, il est encore difficile de savoir comment la modification de la structure génétique de la nourriture peut affecter la santé ; et il est possible que les effets puissent n’apparaître qu’à long terme.
Le Dr Tei-Fu Chen, fondateur de Sunrider, pense que « la nature est le meilleur agriculteur qui soit ». Tous les aliments, les boissons et les suppléments Sunrider® sont fabriqués à partir de sources végétales naturelles non OGM. Vous pouvez être assuré que tous les produits Sunrider® sont sûrs, sains et nutritifs pour vous et votre famille.
La technologie ultramoderne est une autre raison pour laquelle la barre nutritive à base d’herbes de Sunrider est une classe au-dessus de la concurrence.
Offrant flexibilité, facilité d’utilisation et opération continue, la nouvelle chaîne automatisée fabriquant les SunBars est entièrement faite d’acier inoxydable et comprend plusieurs parties qui s’autonettoient. Elle a été conçue pour garantir que la totalité des matières alimentaires soit utilisées (aucun déchet n’est produit) pour que rien ne soit gaspillé. Toutes ses pièces sont facilement détachables (sans besoin d’outil) pour le nettoyage et la maintenance.
Cette chaîne est composée d’une zone de transformation des liquides et de mélange à 3 cuves ainsi que d’un nouveau convoyeur pour matières sèches qui les transporte vers le mélangeur, où les ingrédients liquides et secs sont mélangés. La mixture est alors déposée dans un rouleau de préformage pour compresser la matière, qui va à son tour dans un rouleau de finissage afin de compresser la barre à la taille appropriée.
Une guillotine à ultrasons fait appel aux ondes sonores pour découper la barre en morceaux selon de précises spécifications. La lame ne touche pas la barre pour garantir ainsi une découpe régulière sans aucun écrasement ou déformation de la barre. Les barres sont ensuite introduites dans deux machines à emballer à grande vitesse qui ont la capacité d’emballer 300 barres à la minute.
À la pointe de la technologie, la chaîne SunBar® représente un investissement majeur et reflète l’effort incessant de Sunrider à satisfaire la demande de produits, à améliorer la qualité des produits et à accroître l’efficacité de la production. La prochaine fois que vous aurez l’occasion de visiter les installations manufacturières de Los Angeles, assurez-vous de voir cette incroyable technologie.
1) La chaîne automatique garantit que les barres soient fabriquées selon de précises spécifications. 2) La mixture passe au travers de 15 couteaux rotatifs qui coupent la plaque en 13 bandes individuelles. 3) Une guillotine à ultrasons est programmée pour couper les bandes de produit en barres individuelles. 4) Chaque barre individuelle part dans un détecteur de métal à grande vitesse avant d’être emballée.
VOYAGER EN CAR ET EN TRAIN
Choisissez votre siège de façon judicieuse. En achetant votre ticket à l’avance, il est souvent possible choisir votre siège. Essayez d’en choisir un situé dans une zone spacieuse du car ou du train. Si vous voyagez en car, les sièges du devant sont souvent les meilleurs car ils procurent plus de place pour les jambes et ils sont aussi moins susceptibles d’avoir un pauvre amortissement de choc qui se produit au fonds du car. Si vous voyagez en train, cela dépendra du train en question, mais en général vous pouvez trouver une zone qui offre un peu plus de place pour les passagers.
Soyez à l’heure, ou même en avance. Bien que les trains aient la réputation d’être retardés, ils semblent plutôt être en avance quand vous êtes vous-même en retard pour les prendre. Si vous avez acheté vos tickets en avance, arriver 10 minutes avant le départ est plus que suffisant. Gardez à l’esprit que les trains ferment souvent leurs portes une minute avant l’heure officielle du départ.
Couvrez vos oreilles. Il est très probable qu’il y ait des pleurs de bébé ainsi que des personnes parlant fort ou qui ronflent dans le car et le train que vous prendrez. Dans ces situations, les boules caisse ou les écouteurs vous sauveront la vie.
Portez des vêtements confortables. Emportez des T-shirts et une tenue de jogging. Vous serez à bord pendant un long moment alors autant vous mettre aussi à l’aise que possible.
Évitez les pénuries d’énergie. Renseignez-vous sur ce que votre car ou votre train offrent en termes de prises de courant et de Wi-FI pour que vous puissiez prévoir en fonction. Chargez complètement tous vos appareils électroniques avant de partir. Parfois seuls certains sièges disposent de prises électriques, donc si vous avez besoin de charger vos appareils électroniques, vous voudrez savoir où il faut s’asseoir.
Apportez une couverture ou un sweatshirt. La température dans les cars et les trains fluctue souvent, et la climatisation et les températures nocturnes peuvent rafraîchir l’environnement de façon inconfortable.
Soyez courtois et serviable. Laissez passer les passagers encombrés, comme les gens munis de beaucoup de bagages, ceux avec des enfants en poussettes ainsi que les personnes en fauteuils roulants. Si vous pouvez, offrez-leur de les aider en cas de difficulté.
MATIÈRE À RÉFLEXION
Chaque soda de 340 ml contient approximativement 10 cuillères à café de sucre et 150 calories. Le fait de boire juste une canette de soda par jour accroît les risques d’obésité chez l’enfant de 60 %.
Aidez vos enfants à prendre un bon départ en leur montrant le bon exemple et en contrôlant ce qu’ils mangent.
Prenez votre dîner en famille. Prenez le temps de vous assoir à table sans aucune distraction comme la télévision et les téléphones portables. C’est le moment propice pour que les parents montrent l’exemple des choix qu’ils font dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Pour pouvoir contrôler la taille des portions, servez chaque assiette dans la cuisine plutôt que de mettre les aliments sur la table. Évitez les plats préparés.
Emportez-les. Montrez à votre enfant comment faire des choix sains quand vous êtes en sortie. Mettez des SunBars et du NuPlus®, en plus de pommes, de bananes ou d’autres fruits, dans votre sac pour des snacks rapides. Laissez votre enfant voir que vous aimez grignoter des aliments sains, même lorsque vous êtes en-dehors de la maison.
Ayez plein de fruits et légumes frais lavés et prêts à être mangés comme snacks. Coupez en avance du melon ainsi que des légumes croquants comme du céleri et des carottes. Gardez les portions dans des sacs au réfrigérateur pour des snacks à emporter à tout moment.
Des stratégies pour grignoter malin à l’école
S’assurer que votre enfant reçoive une nutrition adéquate à l’école peut relever du défi. Mais avec Sunrider cela ne pose pas de problème, car nous offrons des aliments adaptés aux enfants qui sont à la fois nutritionnels, délicieux et faciles à emporter.
<< OUI : NUPLUS®
NON : CHIPS, BRETZELS ET GÂTEAUX APÉRITIFS
Cet aliment concentré à base d’herbes est un moyen pratique et délicieux d’apporter un équilibre nutritionnel à l’alimentation de votre enfant. Débordant de sucres complexes et de nutriments sains, NuPlus® contribue à combler les carences nutritionnelles et à apporter un regain d’énergie sain. Spécialement formulé à partir d’ingrédients entièrement naturels, NuPlus® ne contient aucun isolats chimiques, conservateurs, sucres ajoutés ni matières grasses.
<< OUI : SUNBAR®
NON : BARRES CHOCOLATÉES, BARRES ÉNERGÉTIQUES ET COOKIES
Tendre, moelleux et délicieux, SunBar® est un aliment concentré à base d’herbes qui fournit une véritable source de nutrition et une énergie durable pour aider les enfants à se surpasser aussi bien en classe que sur la cour de récréation. Contrairement aux barres chocolatées et aux barres énergétiques classiques, SunBar® ne contient pas d’édulcorants artificiels ni de conservateurs et est fabriqué à partir d’ingrédients complets tels que des noix, des graines, des herbes et des fruits lyophilisés.
<< OUI : FORTUNE DELIGHT® ET VITAFRUIT® SUNRIDER
NON : SODAS, BOISSONS ÉNERGÉTIQUES ET BOISSONS FRUITÉES
Les boissons sucrées comme les sodas classiques, les boissons énergétiques et les boissons fruitées qui ne sont pas 100 % pur jus, n’apportent pas de nutrition à votre enfant mais plutôt des calories inutiles. Les boissons Sunrider comme Fortune Delight® et VitaFruit® Sunrider sont par contre des choix sains pour garder vos enfants hydratés à longueur de journée. Elles sont conçues à partir d’ingrédients entièrement naturels qui apportent une quantité de bienfaits nutritionnels, dont des vitamines et des antioxydants.
NE VOUS PRIVEZ PAS. Nombreux sont ceux qui pensent que le meilleur moyen de perdre du poids est de se priver, mais en faisant cela vous obtiendrez l’effet inverse. En vous privant de nourriture vous allez en fait faire augmenter les niveaux de cortisol et d’insuline de votre corps, ce qui va le forcer à retenir la graisse de tout ce que vous mangerez. Vous devez prendre au moins 3 repas par jour avec 2 collations entre les repas, ou 5 à 6 petits repas par jour. Chaque repas doit être équilibré avec des fruits, des légumes, des glucides et des protéines. Chaque portion doit suffire pour vous satisfaire mais sans que vous soyez trop repu, et inversement, sans que vous ayez encore faim. Les collations doivent aussi être nutritives. SunBar® et VitaShake® sont des snacks idéals, qui peuvent aussi être utilisés comme substituts de repas si vous n’avez pas assez de temps pour préparer un repas nourrissant ou si vous êtes vraiment motivé à perdre du poids.
FAITES LE PLEIN DE FIBRES. Véritables « héros » des aliments, les fibres peuvent contribuer à protéger contre le cancer du côlon et des maladies cardiaques, et elles favorisent la perte de poids en ralentissant la digestion, vous donnant une sensation de satiété plus longtemps tout en remplaçant les autres aliments caloriques. Mais le mieux, c’est qu’on les trouve dans les fruits, les légumes et les céréales complètes qui sont riches en vitamines et minéraux. SunBar® est une source de fibres pratique et délicieuse qui procure 4 grammes de fibres et 7 grammes protéine de soja favorisant la santé cardiaque. De plus, cette barre favorise aussi le processus naturel de purification du corps. Idéale comme collation saine, substitut de repas pratique ou dessert équilibré.
RESTEZ HYDRATÉ. La déshydratation ralentit votre métabolisme et votre capacité à brûler les graisses. De plus, notre corps a parfois tendance à confondre la soif et la faim, et vous pouvez vous retrouver à ingurgiter des calories supplémentaires alors qu’un verre d’eau est ce dont vous avez vraiment besoin. Boire beaucoup d’eau permet aussi de réfréner les envies en gardant l’estomac plein, nous empêchant ainsi de grignoter des aliments caloriques parce qu’on se sent « vide ».
ARRÊTEZ LES SODAS. Boire juste une seule canette de soda (150 calories) par jour peut équivaloir à plus de 7 kilos de graisses en un an ! Soyez conscient des calories cachées qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs minceur.
Santé Beauté Prospérité 
Écrit
le 19 juillet 2022